Занятие 1. “Нулевой километр”
Когда начинается адаптация в новой стране.
Программа курса
Занятие 1. “Нулевой километр”
- Когда начинается адаптация в новой стране.
- Три мотивации при переезде, их «плюсы» и «минусы».
- Как точка, из которой вы оказались в новой стране, влияет на вашу адаптацию в ней.
- Как каждый вид мотивации влияет на риск развития депрессии или других психологических проблем.
- Как ваша жизнь до переезда влияет на ваше самочувствие сейчас.
Занятие 2. “В зеркале ожиданий”
Ожидания позволяют сформулировать цели и направляют к ним.
Но что происходит, когда ожидания не сбываются, в вместо них вы встречаетесь с чередой разочарования?
Как пережить крушение иллюзий и не свалиться в депрессию?
Занятие 3. “Трудности и пути их преодоления”
Жизнь невозможна без трудностей. Куда бы ты ни уехал, тебе придется заново столкнуться с темой отношений, самореализации, собственного благополучия. Почему одни люди легко преодолевают трудности, а другие – сгибаются от них, стоит хоть чему-то пойти не так? К каким ресурсам стоит обратиться, чтобы научиться справляться с самыми разными проблемами?
Занятие 4. “Кто Я?”
Этот философский вопрос становится актуальным, стоит нам оказаться в новой стране. Меняются наши роли, а вместе с ними и ощущение себя. Как пережить потерю одних ролей и приобретение других?
Занятие 5. «Найти свою стаю»
Какая адаптация без построения новых связей? Сценарии отношений закладываются в детстве и подростковом возрасте. Часто мы живем в иллюзии, что стоит мне поменять партнера, работу, все сразу изменится. Как бы не так. В этом занятии вы узнаете свою модель отношений и то, насколько она вам помогает или мешает на новом месте.